陽虚の症状と陽虚に効く対処法（漢方薬、食べ物、経穴）のまとめです。
陽虚とは
陽虚（ようきょ）とは、気が不足しているために自分の体を温める力のない病態のこと。気虚が悪化した状態。冬に悪化しやすい症状。
陽虚の主な症状
- 冷え
- 夜間多尿
- 腰痛
- 下痢
- 陽萎（※）
- 不妊症
など
メモ
- 陽萎：勃起不全のこと
陽虚の主な原因
- ストレスや疲労
- 体力の低下
など
身体全体を温めるのは、腎に蓄えられる生命エネルギーである気（腎陽気）の作用によるもの。ストレスや疲労などによって腎陽気を消耗してしまうと、陰液（血と津液）の代謝が滞り、体の冷えに繋がります。
陽虚に効く対処法
主に漢方薬、食べ物、経穴からアプローチできます。 基本的には気虚の対処法と同じ。それに加えて、陽を補う食材（温陽）も意識的に食べるとよい。「気」を補っても症状が改善しない（冷えが取れない）場合は、「血」も補うようにしてみる。 また、しっかり睡眠をとり、緩やかな有酸素運動も取り入れ、少しずつ体力をつけることも体質改善には重要。
陽虚を治す漢方薬の例
- 八味地黄丸（はちみじおうがん）
- 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
- 真武湯（しんぶとう）
- 附子理中湯（ぶしりちゅうとう）
など
陽虚を治す食べ物の例
気虚と同じく、消化の良いものを中心に。また、陽を補う食材（温陽）を意識的に食べるとよい。
- 陽を補う食材（温陽）
- 五性：熱 温
- 五味：甘 辛
水分が多いもの、塩気が強いもの、冷たいもの、牛乳などは控えたい。
野菜
- にら 肝 胃 腎 温 辛
など
肉類
- 鹿肉 肝 脾 胃 腎 温 甘
など
魚介類
- 海老 肝 胃 腎 温 甘鹹
- 川海老 脾 胃 腎 微温 甘
- 石持（いしもち） 胃 腎 平 甘
など
香辛料
- 茴香の種 肝 胃 腎 膀胱 温 甘辛
など
陽虚を治す経穴の例
など
