気虚、血虚、陰虚の改善に効果的な気・血・津液を補う食べ物の一例です。
気を補う食べ物の例
- ローヤルゼリー
- はちみつ
- いんげん豆
- 干し椎茸
- 霊芝
- 栗
- キャベツ
- カリフラワー
- じゃがいも
- 南瓜（かぼちゃ）
- さつまいも
- うるち米
- 糯米（もちごめ）
- 鱈（たら）
- 鰯（いわし）
- 鰹（かつお）
- 石持（いしもち）
- 鯧（まながつお）
- 鱸（すずき）
- 鯖（さば）
- 太刀魚（たちうお）
- 鰻（うなぎ）
- 泥鰌（どじょう）
血を補う食べ物の例
- にんじん
- ほうれん草
- 落花生
- ぶどう
- ライチ
- 豚のレバー
- 豚の心臓
- 豚足
- イカ
- タコ
- 赤貝
津液を補う食べ物の例
- いちご
- 小松菜
- アスパラガス
- きくらげ
- 松の実
- 黒ごま
- 白ごま
- 烏骨鶏
- たまご
- 鶉（うずら）のたまご
- 豚肉
- 馬肉
- 牛乳
- チーズ
- スッポン
- アワビ
- 牡蠣
- ムール貝
- ホタテ貝
- ひまわりの種
- ラード
- 百合
- クコの実
関連記事
