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中医薬膳気虚血虚陰虚薬膳中医学

気・血・津液を補う食べ物

中医薬膳
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気虚、血虚、陰虚の改善に効果的な気・血・津液を補う食べ物の一例です。

気を補う食べ物の例

  • ローヤルゼリー
  • はちみつ
  • いんげん豆
  • 干し椎茸
  • 霊芝
  • キャベツ
  • カリフラワー
  • じゃがいも
  • 南瓜(かぼちゃ)
  • さつまいも
  • うるち米
  • 糯米(もちごめ)
  • 鱈(たら)
  • 鰯(いわし)
  • 鰹(かつお)
  • 石持(いしもち)
  • 鯧(まながつお)
  • 鱸(すずき)
  • 鯖(さば)
  • 太刀魚(たちうお)
  • 鰻(うなぎ)
  • 泥鰌(どじょう)

血を補う食べ物の例

  • にんじん
  • ほうれん草
  • 落花生
  • ぶどう
  • ライチ
  • 豚のレバー
  • 豚の心臓
  • 豚足
  • イカ
  • タコ
  • 赤貝

津液を補う食べ物の例

  • いちご
  • 小松菜
  • アスパラガス
  • きくらげ
  • 松の実
  • 黒ごま
  • 白ごま
  • 烏骨鶏
  • たまご
  • 鶉(うずら)のたまご
  • 豚肉
  • 馬肉
  • 牛乳
  • チーズ
  • スッポン
  • アワビ
  • 牡蠣
  • ムール貝
  • ホタテ貝
  • ひまわりの種
  • ラード
  • 百合
  • クコの実

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この記事を書いた人
ちゃんこ

金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。

中国茶が好きです! お茶垢⇒ゆえじ

日本中国茶普及協会認定インストラクター。中級茶藝師。和漢薬膳食医3級。東洋食薬ライセンス1級。

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