【足の太陰脾経】経穴の効能と場所一覧

足の太陰脾経の経穴一覧です。ひとまず８つの証に効果のある経穴について、効能と場所をまとめてみました。

※内容は順次追記していきます。

足の太陰脾経とは

太陰の足陰経で、脾とのつながりが深い。21の経穴を持ち、胃腸の症状に用いられるほか、月経不順、足の痛み、舌やのどの不調なども緩和する。

足の太陰脾経、英語名はSpleen Meridianといい、略してSPと表記する。

SP1 隠白（いんぱく）

SP2 大都（だいと）

SP3 太白（たいはく）

太白は足の太陰脾経に属する3番目の経穴。太白（たいはく）の「太」は大きい指つまり足の親指を指し、「白」は赤白肉際（※）にある経穴という意味。

古代中国で太白は「宵の明星（金星）」を表し、五行論では肺と関連があるとされる。

• 経絡：足の太陰脾経
• 要穴： 脾の原穴、脾経の兪土穴

太白の効能

太白には脾の働きを整える作用がある。また、風邪による熱、嘔吐、下痢、腹痛などの胃腸疾患を緩和する。

• 穴性：健脾和中

太白の場所

足の内側、親指の関節の根本。足の甲と裏の境目になる部分。

SP4 公孫（こうそん）

SP5 商丘（しょうきゅう）

SP6 三陰交（さんいんこう）

三陰交は足の太陰脾経に属する6番目の経穴。三陰交（さんいんこう）は、足の三陰経（脾経、腎経、肝経）が交わる部分であることからその名がついた。

体に栄養を取り込むための消化器系である脾、生命力の源であり水分代謝を担う腎、筋肉や血液をつかさどる肝。この重要な三つの経絡に刺激を与えることができる。

• 経絡：足の太陰脾経
• 別名：承命、太陰

三陰交の効能

冷え性やむくみ、月経不順、更年期障害などの女性特有の症状を調節する。女性疾患の特効穴で「女三里」とも呼ばれる。血行をよくしリラックスできる効果があるので安眠にもよい。

• 穴性：補脾胃、助運化、通経活絡、調和気血

三陰交の場所

足の内くるぶしの最高点から上に３寸（指４本分）、骨と筋肉の境目。骨のきわ。

すねの上から手を乗せ、親指で骨のきわを押さえ、骨の下をぐっと押し込む。左右同様に３～５回押す。冷えに敏感な人は夏場でも三陰交が隠れる長さの靴下や服を着用するのがおすすめ。

SP7 漏谷（ろうこく）

SP8 地機（ちき）

SP9 陰陵泉（いんりょうせん）

陰陵泉は足の太陰脾胃経に属する9番目の経穴。陰陵泉（いんりょうせん）の「陰」は「陰側（脚では内側）」を指す。「陵」は隆起の意味。「泉」は血液やリンパ、神経が集まる場所のことを指す。

• 経絡：足の太陰脾経
• 要穴：脾経の合水穴

陰陵泉の効能

陰陵泉は水分代謝を促し、体の余分な水分を取り除く湿気取りのツボ。他にも、足、ひざ、腰のトラブルや胃腸、泌尿器、婦人科疾患にも効く。

• 穴性：健脾化湿、通利三焦

陰陵泉の場所

脚の内側、すねの太い骨の内側沿いを下から指でたどり、ひざ下の太い骨にぶつかったキワ。ぶつかるとツーンという感覚がある。左右同様。

指の腹をツボに当て、骨の裏側に反って押し込むように３～５回押す。

SP10 血海（けっかい）

血海は足の太陰脾経に属する10番目の経穴。血海（けっかい）とは、漢字のごとく「血」が「海」のように多く集まる場所という意味。川の水が海へ戻るように、血を脾に帰す効果がある経穴であり、婦人病のための要穴といわれている。

• 経絡：足の太陰脾経

血海の効能

血行不良を解消するため、更年期障害、生理痛、冷えやコリをやわらげる効果がある。婦人科疾患に有効。むくみやひざの痛みにもよい。女性ホルモンの分泌を促すともいわれている。

• 穴性：理血調経、散風去湿

血海の場所

膝蓋骨の内側から上に２寸（指３本分）あがった位置。

膝の上を上からつかむように手を乗せ、親指の腹で骨のキワを３～５回ほど押す。

SP11 箕門（きもん）

SP12 衝門（しょうもん）

SP13 府舎（ふしゃ）

SP14 腹結（ふっけつ）

SP15 大横（だいおう）

SP16 腹哀（ふくあい）

SP17 食竇（しょくとく）

SP18 天渓（てんけい）

SP19 胸郷（きょうきょう）

SP20 周栄（しゅうえい）

SP21 大包（たいほう）