湿熱の症状と湿熱に効く対処法（漢方薬、食べ物、経穴）のまとめです。
湿熱とは
湿熱（しつねつ）とは、津液が滞って熱を帯びた病態のこと。熱痰・湿熱、陽熱ともいう。
湿熱の主な症状
- 黄色く粘稠な分泌物（鼻水、痰、おりもの、目ヤニ、皮膚などからの浸出液）
- 臭いのきつい尿、大便
- 熱感を伴うかゆみ（陰部など）
など
湿熱の主な原因
- ストレス
- 食べすぎ、飲みすぎ
など
湿熱に効く対処法
主に漢方薬、食べ物、経穴からアプローチできます。 身体の中の余計な水分を出し、熱を冷ますことが大事。腹式呼吸などでゆっくり深呼吸をするのもよい。食べすぎ、飲みすぎにも注意。
湿熱を治す漢方薬の例
- 茵蔯蒿湯（いんちんこうとう）
- 五淋散（ごりんさん）
- 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
- 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
- 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）
- 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）
など
湿熱を治す食べ物の例
- 身体の余計な水分を取り除く食材（利水、袪湿/きょしつ）
- 余分な熱を冷ます食材（清熱/せいねつ）
- 五性：平 涼 寒
- 五味：酸 苦
脂っこいもの、味付けの濃いもの、刺激の強い香辛料などは避ける。お酒の飲みすぎにも注意。
穀物
- ハト麦 脾 肺 腎 涼 甘
- 緑豆 心 胃 涼 甘
など
野菜
- 冬瓜 肺 大腸 膀胱 涼 甘
- 金針菜 肝 腎 寒 甘
- トウモロコシ 胃 大腸 平 甘
- なずな 肝 脾 腎 涼 甘
など
肉類
- 蛙 胃 腎 膀胱 涼 甘
など
調味料
- オリーブオイル 胃 肺 大腸 平 酸甘
など
生薬
- 蒲公英（たんぽぽ） 肝 胃 寒 苦甘
- 魚腥草（ドクダミ） 肺 腎 膀胱 微寒 辛
など
湿熱を治す経穴の例
など
